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Kcal-Tabelle

Dies ist meine persönliche Kcal-Tabelle, oder Safe-Food-Liste. Darin stehen sie Lebensmittel, die ich essen "darf"

NahrungsmittelKcal pro 100 g/100 mlKcal pro durchschn. Portion (kommt noch)
Apfel52 kcal 
Apfelsaft45 kcal 
Banane89 kcal 
Birne60 kcal 
Diätmarmelade (Aprikose)117 kcal14 kcal (13 g)
Erdbeerjoghurt, fettarm71 kcal89 kcal pro Becher (125 g)
Gemüsebrühe5 kcal 
Gurke, frisch81 kcal 
Gurke, sauer11 kcal 
Kartoffelsnack/Kartoffelbrei77 kcal170 kcal (250 g)
Mandarine50 kcal 
Milch, 1,5 % fett47 kcal94 kcal pro Glas (200 ml)
Mohrübe35 kcal 
Optiwellpudding (z.B. Schoko)54 kcal81 kcal pro Becher (150 g)
Optiwelljoghurt (z.B. Latte Machiato)45 kcal46 kcal pro Becher (125 g)
Orange97 kcal 
Orangensaft38 kcal114 kcal pro Glas (300 ml)
Reiswaffeln370 
Rote Beete (aus dem Glas)55 (150 g) 
Spinat61 kcal 
Volvic Tee Creation Pfirsich17 kcal 
Zwieback420 kcal 
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